Вместе с этими переменами многие люди начинают чувствовать особенное состояние. Возникает желание отменить тренировку, остаться дома под теплым пледом и позволить себе ничего не делать. Психолог Ирина Слесарчук утверждает, что подобные ощущения являются абсолютной нормой.
Специалист разъясняет, что осенняя хандра представляет собой не проявление лени или слабости характера. Это естественный механизм, с помощью которого наш организм пытается замедлить свой ритм. Таким образом он восстанавливает потраченные силы и проводит своеобразную перезагрузку. Тело и психика сигнализируют о необходимости передышки.
Ирина Слесарчук не только дает профессиональные рекомендации, но и применяет этот принцип в своей собственной жизни. У психолога существует личное правило — так называемый «день тюленя». Один раз в неделю, вне зависимости от сезона за окном, она позволяет себе провести день в домашней одежде, не занимаясь никакими активными делами. Главным условием этого ритуала является отсутствие чувства вины за временное бездействие.
Эксперт подчеркивает важность сознательного разрешения себе на отдых без самообвинений. Подобные периоды замедления помогают избежать эмоционального выгорания и сохранить внутренний ресурс. Вместо того чтобы бороться с осенней апатией, иногда полезнее прислушаться к своим потребностям и дать телу и разуму необходимую паузу. Это позволяет в дальнейшем действовать более продуктивно и осознанно.
