Ультрафиолет делится на два типа: UVB-лучи вызывают ожоги и повышают риск рака кожи, а UVA-лучи проникают глубоко, разрушают коллаген и ведут к фотостарению и пигментации. Поэтому защита нужна от обоих типов излучения.
Для этого используются кремы с SPF 30 или 50. Физические фильтры (оксид цинка, диоксид титана) отражают лучи, не впитываясь – они подходят детям и аллергикам. Химические фильтры проникают в кожу и преобразуют УФ-лучи в тепло, имеют лёгкую текстуру и не оставляют белых следов.
Эксперты советуют ориентироваться не на температуру, а на УФ-индекс: если он равен 3 и выше, SPF обязателен даже в пасмурную погоду. Наносить крем нужно плотным слоем – по «правилу двух пальцев» на лицо и шею, а также на уши, заднюю часть шеи и пробор. Защиту обновляют каждые 2 часа и после купания, нанося за полчаса до выхода.
Врачи предупреждают, что нельзя пользоваться просроченными средствами и мазать ожоги сметаной или маслом – это создаёт парниковый эффект и ухудшает состояние. При ожоге помогают прохладный душ и средства с декспантенолом или гелем алоэ вера. При боли и температуре – парацетамол. Также рекомендуется избегать солнца с 11:00 до 16:00.
